Στον σύγχρονο κόσμο, όλα θολώνουν την προσοχή. Υπάρχουν όμως τρόποι για να ανακτήσετε την εστίαση. Ένας από αυτούς είναι μια άσκηση με σταθεροποίηση του βλέμματος. Επιλέξτε ένα σημείο στον τοίχο, στο ύψος των ματιών, και κοιτάξτε το για 2-3 λεπτά. Μην ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας συχνά, μην κοιτάτε αλλού. Απλώς παρατηρήστε. Αυτή τη στιγμή, μην σκέφτεστε τίποτα – απλώς αναπνεύστε.
Από έξω, δεν φαίνεται τίποτα. Αλλά μέσα σας, ανακτάτε τον εαυτό σας. Αυτή η άσκηση αφορά το σημείο από το οποίο ξεκινούν όλες οι αποφάσεις. Συγκέντρωση, συγκέντρωση, ηρεμία – όλα αυτά εκπαιδεύονται με αυτόν τον τρόπο. Είναι καλό να το κάνετε το πρωί ή πριν από τις συναντήσεις, όταν χρειάζεται να είστε ξεκάθαροι.
Δεν είναι δύσκολο, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος. Αλλά το αποτέλεσμα συσσωρεύεται. Και με την πάροδο του χρόνου, θα έχετε την ικανότητα να κρατάτε όχι μόνο το βλέμμα σας – αλλά και την κατεύθυνσή σας στη ζωή.
