Category: Ασκήσεις, σιωπή, συγκέντρωση

Όταν πρόκειται για αυτοπεποίθηση σώματος, αμέσως έρχονται στο μυαλό το γυμναστήριο και οι βαριές ασκήσεις. Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος. Υπάρχει και ένας άλλος – η εργασία με το δικό σας βάρος. Οι ασκήσεις χωρίς επιπλέον φορτίο σχηματίζουν…

Στον σύγχρονο κόσμο, όλα θολώνουν την προσοχή. Υπάρχουν όμως τρόποι για να ανακτήσετε την εστίαση. Ένας από αυτούς είναι μια άσκηση με σταθεροποίηση του βλέμματος. Επιλέξτε ένα σημείο στον τοίχο, στο ύψος των ματιών, και κοιτάξτε το για 2-3 λεπτά.…

Το βράδυ είναι η κατάλληλη στιγμή για να βγάλετε τις μάσκες σας. Και για να ανακάμψετε πραγματικά, θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν χώρο για σιωπή. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να έχετε μια τελετουργία συνειδητού τερματισμού της ημέρας. Ανάψτε…