Όταν πρόκειται για αυτοπεποίθηση σώματος, αμέσως έρχονται στο μυαλό το γυμναστήριο και οι βαριές ασκήσεις. Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος. Υπάρχει και ένας άλλος – η εργασία με το δικό σας βάρος. Οι ασκήσεις χωρίς επιπλέον φορτίο σχηματίζουν ευλύγιστη δύναμη, αντοχή και, το πιο σημαντικό, παρουσία. Καθίσματα, κάμψεις, σανίδα, άρσεις λεκάνης ενώ είστε ξαπλωμένοι – όλα αυτά μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή στο δρόμο.
Η ιδιαιτερότητα τέτοιων ασκήσεων είναι ότι είναι διαθέσιμες ανά πάσα στιγμή. Δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο ταξιδεύοντας ή αγοράζοντας εξοπλισμό. 10 λεπτά το πρωί ή πριν τον ύπνο είναι αρκετά – και το σώμα είναι ήδη ενεργοποιημένο. Ο ρυθμός αναπνοής εξισορροπείται, η διάθεση ανεβαίνει και μαζί του – η εσωτερική ηρεμία.
Σταδιακά, μια τέτοια προπόνηση αλλάζει τη στάση απέναντι στον εαυτό σας. Σεβασμός για το σώμα σας, μια αίσθηση ελέγχου, αυτοπεποίθηση αναδύονται. Και αυτή η αυτοπεποίθηση δεν είναι επιδεικτική, αλλά ήσυχη, ήρεμη, από αυτές που δεν απαιτούν λόγια.
