Year: 2024

Στον σύγχρονο κόσμο, όλα θολώνουν την προσοχή. Υπάρχουν όμως τρόποι για να ανακτήσετε την εστίαση. Ένας από αυτούς είναι μια άσκηση με σταθεροποίηση του βλέμματος. Επιλέξτε ένα σημείο στον τοίχο, στο ύψος των ματιών, και κοιτάξτε το για 2-3 λεπτά.…

Το βράδυ είναι η κατάλληλη στιγμή για να βγάλετε τις μάσκες σας. Και για να ανακάμψετε πραγματικά, θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν χώρο για σιωπή. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να έχετε μια τελετουργία συνειδητού τερματισμού της ημέρας. Ανάψτε…