Ανάμεσα στις καθημερινές τροφές που πραγματικά συμβάλλουν στην εσωτερική αρμονία, οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση κατέχουν μια ξεχωριστή θέση. Αυτά είναι απλά πράγματα — ξινολάχανο, απλό γιαούρτι, kimchi, κεφίρ, ακόμη και ένα παραδοσιακό αγγούρι βαρελιού — και ταυτόχρονα, ισχυρή…

Όλοι λαχταράμε γλυκά μερικές φορές. Αλλά δεν χρειάζεται να τα αποφεύγετε – απλώς επιλέξτε κάτι που σας θρέφει πραγματικά. Μία από τις καλύτερες επιλογές είναι η μαύρη σοκολάτα σε συνδυασμό με σύκα. Και τα δύο προϊόντα όχι μόνο έχουν ωραία…

Όταν πρόκειται για αυτοπεποίθηση σώματος, αμέσως έρχονται στο μυαλό το γυμναστήριο και οι βαριές ασκήσεις. Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος. Υπάρχει και ένας άλλος – η εργασία με το δικό σας βάρος. Οι ασκήσεις χωρίς επιπλέον φορτίο σχηματίζουν…

Στον σύγχρονο κόσμο, όλα θολώνουν την προσοχή. Υπάρχουν όμως τρόποι για να ανακτήσετε την εστίαση. Ένας από αυτούς είναι μια άσκηση με σταθεροποίηση του βλέμματος. Επιλέξτε ένα σημείο στον τοίχο, στο ύψος των ματιών, και κοιτάξτε το για 2-3 λεπτά.…

Το βράδυ είναι η κατάλληλη στιγμή για να βγάλετε τις μάσκες σας. Και για να ανακάμψετε πραγματικά, θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν χώρο για σιωπή. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να έχετε μια τελετουργία συνειδητού τερματισμού της ημέρας. Ανάψτε…